525心理健康日的由来
每年的5月25日，是全国大学生心理健康日“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己。关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。大学生对心理健康的概念模糊，甚至有误解，不到了药物治疗的程度，就不承认自己存在心理障碍。
例如：大学新生的心理问题是适应性和与人沟通的问题，二、三年级学生则以情感人际关系和自我成长等问题为主，而毕业生主要是就业压力等问题。所以引导他们增强心理健康意识，提高自我调适能力更有意义。1992年，“世界心理健康日”是由世界精神病学协会发起的，定在每年的10月10日。2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。2004年，团中央学校部、全国学联 共同决定将 5月25日 定为 全国大中学生心理健康节。
历届“5.25”大学生心理健康周主题
2000年首届大学生心理健康日围绕主题，提出了口号：“我爱我，给心理一片晴空！”
2001年主题为“改善人际沟通能力”，口号是：“我爱我，创造一个良好的人际空间。”
2002年主题围绕“自我”方面展开，口号是：“我爱我，了解我自己。”
2003年活动针对“非典”，以危机干预为主题，口号是：“我爱我，危机、理性、成长。”
2004年主题围绕大学生的社会化、人际关系问题，口号是：“我爱我，走出心灵孤岛。”
2005年围绕大学生生涯规划的问题，主题是：“我爱我，放飞理想、规划人生。”
2006年主题：“我爱我，快乐自在我心，健康、自信的心理。”让我们尽情体验快乐的感觉！
2007年主题：人际交往与师生互助。口号为：“我爱我，用心交往，构建和谐。”
2008年主题：和谐心灵 绿色奥运
2009年主题：认同 关爱 超越
2010年主题：和谐心灵、健康成才
2011年主题：珍爱生命，责任同行
2012年主题：寻找我·拥抱我
2013年主题：大声说出你的爱
一、认识心理健康
人的心灵像一幅幅画卷。如果你拥有健康的心理，那么，你心灵的图画就像是欣欣向荣的花园，充满了鲜花绿草，生气勃勃。而不健康的心理，则像是荒芜的野地或干旱的沙漠，荒凉而没有生机。心理的健康会为你的生活带来幸福与活力。那么到底什么是心理健康，怎样才算是心理健康呢？
也许你认为：我精神正常，没有胡言乱语，没有得什么神经病或精神病，这就是心理健康了吧！
我们都知道，如果仅仅没有头疼脑热，没有器官受伤，并不意味着我们的身体已经非常健康了。一个身体完全健康的人应该有适当的体重、良好的睡眠，能够抵抗一般性的感冒和其他传染病。心理健康也是这样，它不仅仅意味着没有心理上的障碍。
首先，心理健康意味着一种更为积极的心理状态
在这种状态中，我们能应付生活中的压力，能发挥自己的能力，能够有成效的学习生活，能够与社会和谐共处。
其次，心理健康是一个过程
正如没有人能随时保持健康的身体，也没有人能够永远处于健康的心理状态中。只有我们关注并呵护自己的心灵，它才能长期保持健康的状态。
事实上，对于成长中的我们，心理健康是幸福生活的重要保障之一。
1．心理健康与身体健康密切相关
你有没有发现，当你长期处于压力下时，会比平时更容易生病。现代医学发现，心理健康与身体健康会相互影响。各种各样的溃疡，往往与压力和焦虑有关；心血管的疾病，与我们常常处于敌意的情绪有关。难怪，我国古代名医华佗就曾说过：“善医者，先医其心而后医其身。”
2．心理健康影响我们的学习和工作效率
当我们心情愉悦，被和谐友爱的气氛所包围时，思路会变得清晰，灵感也容易闪现。
3．心理健康影响我们日常生活的质量
你是否感觉自己的人生充满乐趣？你能感受到生活的美好吗？当心理处于健康状态时，我们就不会被生活中随时可能出现的压力所困扰，我们就有能力完成社会要求我们的学习和工作任务，我们也更有能力去发现生活中的美好事物。拥有健康的心理，就像阳光照进了你的生活。
心理健康关系着我们的身体健康，影响着我们的学习，伴随着我们日常生活的点点滴滴。既然它如此重要，我们又怎么才知道自己的心理是否健康呢？心理健康的标准是什么？
心理学家提出了各种各样的心理健康的标准。对于一个学生来说，心理健康的标准是：能够认识和接纳自己，拥有乐观积极的情绪和良好的人际关系，能在学习和生活中发挥自己的能力。
（一）悦纳自我
如果你有着天使般的面孔，有着过人的智慧，比周围的人身体更强健，比其他同学学习成绩更好，你的家庭经济条件良好，你可能很容易觉得自己不错，愿意接纳自己；但是，如果你相貌平平，学习新事物比别人慢，而且家境贫寒，你还喜欢自己吗？
真正悦纳自己不是一件容易的事，但是当你能做到在任何情况下都会积极地看待自己，那么你的心理健康就有了基础。因为，只有当你积极评价自我的时候，才能产生积极的情绪体验，带来幸福感；只有当你积极评价自我的时候，才不容易受到伤害，也才会更积极地评价他人．进而形成良好的人际关系。心理学研究发现，一个人越是能积极地评价和接纳自己，他的焦虑和抑郁水平越低，生活的幸福感越高。
（二）和谐的人际关系
想象一下，假如这个世界上只有你一个人，你的生活将会怎样？你的心情将会怎样？
作为人，我们总是生活在与其他人的关系当中。这些人是我们的父母、师长、同学、朋友，或者是陌生人。他们中有人给了我们生命，有人传授我们知识，有人在我们遇到困难的时候为我们提供支持。任何一个人，都不能离开其他人而独自生存。对人和动物的行为研究发现，没有群体合作，人类很难生存和繁衍。“能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。”
但有了与别人的交往，并不一定带给你幸福。与父母冲突频频，被同学排斥，没有好朋友„„不良的人际关系往往带给我们苦恼，甚至阻碍人的健康成长，人际关系是有好坏之分的。真正带给我们快乐和支持，帮助我们健康成长的，才是和谐的人际关系。
人际关系的好与坏，是一个人心理健康状态的镜子，心理健康的人，才可能拥有良好的人际关系，与他人共享成长的快乐。因此，人际关系良好是心理健康的一个重要标准。
（三）乐观积极的情绪
幸福，是许多人毕生的追求。如果一个人拥有许多财富．但是他每天都担心着别人会偷他的钱，每天都被焦虑、烦恼所困扰，你觉得他会幸福吗？有钱买不来欢乐，钱少也能幸福。乐观积极的情绪，才是幸福中最重要的元素，是心理健康中不可缺少的部分。
健康的心理状态不是说没有一点消极情绪，而是指大多数时候，我们都表现出乐观积极的情绪反应。每个人都不可能永远快乐，不可能每时每刻都快乐。当我们面对困难或压力，感到担心、失望、焦虑都是正常的情绪反应。但是我们如果一直沉溺在这样的情绪状态中，就会影响到心理健康了。因此，乐观积极的情绪，意味着我们善于调节自己的情绪；意味着在遇到困难和挫折时，能乐观豁达，不灰心、不放弃。
（四）积极进取，充实生活
你是否有过这样的想法：如果我可以不工作不学习，想吃就吃，想玩就玩，那该多幸福呀！果真如此吗？每个人在社会上都扮演着不同的社会角色，如果我们可以在社会角色中发挥自己的能力，为社会创造价值，那么我们也会获得成就感和满足感，这就是幸福。一个工人能生产出高质量的产品，一名教师可以向学生无私传递知识，一个妈妈能培养自己的孩子健康成长，这些都是人生的乐趣，也都是心理健康的表现。
那么你的社会角色是什么呢？作为一名学生，乐于学习，能够在学习中获取知识和能力，一定会让你感到自己是有能力的，感到自己在不断或长和发展。所以，在学习中发挥自己的能力，是学生心理健康的重要指标。
悦纳自己，拥有乐观积极的情绪和良好的人际关系，并能在掌乏和生活中发挥自己的能力，这些就是我们心理健康的标准。
任何人都难以完全或同时达到上述所有标准。不过，正如前面所说，心理健康是一个过程，我们需要不断去关注和维护自己的心灵。
1997年8月，戴安娜王妃因车祸去世，很多人都为之伤感。这不仅仅因为她是一位王妃，更因为她有着美好的心灵。在成为王妃后的许多日子，她积极地投入到各种慈善事业中，亲切地接触和照顾贫困的、残疾的和患病的人，甚至是艾滋病人。她是一个接纳自己、关心他人，对社会有着积极贡献的人。但是，你可知道，她的童年经历了父母的离异，她自己也曾被“过食症”这种饮食障碍困扰过。但是，最终她走出了不健康的状态，她丰富的内心世界迸射出夺目的光芒。
戴安娜的人生告诉我们，不论我们的生活经历怎样，不论我们以前的心理健康状况如何，我们都有可能走上心理健康的道路。
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